En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
558 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
22,45g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
1,25g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
259 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
1,29g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1009 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
33,82g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1770 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
58,38g |
|
221,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1606 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
49,98g |
|
249,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
796 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
28,83g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1657 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
56,53g |
|
261,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
513 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
12,70g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
88,93g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
69,02g |
|
189,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1501 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
45,91g |
|
187,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
49,54g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
663 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
26,79g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
2,70g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
20,43g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
48,58g |
|
173,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
59,30g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1892 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
130,05g |
|
257,89g |
|
-
|
-
|
|
|
