En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Paz 22: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
21,24g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 27: |
1164 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
63,54g |
|
136,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1185 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
69,36g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
37,68g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Cmt 1: |
799 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
33,31g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 16: |
1192 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
65,38g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1101 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
44,29g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1193 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
69,80g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
49,30g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1278 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
70,91g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Pzt 27: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
42,19g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
770 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
35,70g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1570 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
86,56g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 20: |
925 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
63,41g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Pzt 15: |
989 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
56,62g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
854 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
32,53g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
51,90g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 22: |
758 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
20,59g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
560 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
27,40g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
37,54g |
|
161,58g |
|
-
|
-
|
|
|