En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
74,02g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
58,61g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
97,10g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
112,26g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
43,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
47,41g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
43,06g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
20,42g |
|
42,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
34,81g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
35,55g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
41,95g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
79,18g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
82,46g |
|
130,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
37,39g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
24,00g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
74,80g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
92,90g |
|
182,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
75,66g |
|
168,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
27,64g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
65,68g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
|
|
