En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
22,73g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2078 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
72,25g |
|
285,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
77,00g |
|
223,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,55g |
|
66,79g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
60,27g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,39g |
|
54,62g |
|
217,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2237 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,84g |
|
70,91g |
|
254,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
74,70g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,47g |
|
65,88g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2384 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,36g |
|
64,41g |
|
312,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
32,00g |
|
283,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,99g |
|
44,33g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
27,28g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
55,23g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1884 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
91,50g |
|
245,39g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
73,36g |
|
230,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1816 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
57,02g |
|
282,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
72,88g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
71,61g |
|
138,51g |
|
-
|
-
|
|
|
