En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
28,13g |
|
102,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
14,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
4,87g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
21,83g |
|
44,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
15,58g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
607 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
22,26g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
648 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
14,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
10,26g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
18,26g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
15,26g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
23,50g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
13,26g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
13,26g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
8,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
26,26g |
|
116,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
15,26g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
11,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
18,03g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
|
|
