En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
31,85g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
587 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
25,73g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
11,17g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
42,87g |
|
94,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
28,35g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
33,30g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
27,05g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
18,27g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
48,87g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
57,41g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
438 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
19,68g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
36,28g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
15,88g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
85,65g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
35,25g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
31,82g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
43,61g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
27,53g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
15,50g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
44,17g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
|
|
