En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
66,20g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1804 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
86,98g |
|
187,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
53,42g |
|
157,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
610 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
35,09g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
537 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
28,40g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
66,78g |
|
208,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
31,63g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
62,33g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1932 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
74,51g |
|
184,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
65,61g |
|
200,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
58,89g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
47,03g |
|
207,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1869 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,72g |
|
59,23g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1812 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
79,43g |
|
254,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1840 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
77,85g |
|
183,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
28,94g |
|
57,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1870 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,81g |
|
39,80g |
|
218,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1822 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,81g |
|
68,63g |
|
183,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2073 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,53g |
|
65,92g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1721 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,73g |
|
72,18g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
|
|
