En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1375 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
101,94g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1464 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
110,86g |
|
180,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1581 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
103,50g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1243 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
102,43g |
|
160,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
842 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
70,57g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1453 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
126,10g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1433 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
107,99g |
|
161,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1498 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
105,09g |
|
177,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1487 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
125,26g |
|
163,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1439 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
100,35g |
|
184,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1507 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
115,78g |
|
171,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
816 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
70,78g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1258 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
118,62g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1231 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
112,18g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1318 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
109,66g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1295 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
117,13g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1315 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
108,24g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1131 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
99,93g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
141,15g |
|
246,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1267 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
112,77g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
|
|
