En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
644 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
54,48g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1316 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
66,75g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
419 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
30,50g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1059 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
82,38g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
174 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
2,18g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1863 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
94,48g |
|
232,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
429 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
12,69g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
830 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
42,49g |
|
80,30g |
|
2834*
|
 2004
|
| Cum 29: |
2026 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
220,26g |
|
127,47g |
|
2999*
|
973
|
| Per 28: |
1741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
95,99g |
|
153,80g |
|
2789*
|
1048
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
518 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
36,37g |
|
36,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
72,10g |
|
120,03g |
|
2826*
|
1384
|
| Çar 24: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
79,77g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
77,11g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
92,81g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
898 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
43,38g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
47,26g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
87,95g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
81,88g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
404 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
34,26g |
|
40,96g |
|
-
|
-
|
|
|
