En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
693 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
41,11g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
300 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
6,10g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
856 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
25,92g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
752 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
54,53g |
|
81,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
680 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
44,52g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
583 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
25,13g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
546 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
59,20g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
688 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
29,84g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
763 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
49,17g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
836 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
34,19g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
463 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
13,75g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
846 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
50,96g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
701 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
53,22g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
953 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
52,69g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
77,80g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1169 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
47,41g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
851 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
46,14g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
20,70g |
|
9,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
417 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
12,42g |
|
27,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
517 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
52,75g |
|
22,76g |
|
-
|
-
|
|
|
