En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
731 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
32,00g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
424 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
24,69g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
855 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
49,91g |
|
91,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1632 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
82,64g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1099 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
74,78g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1276 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
56,14g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1523 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
86,33g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1492 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,07g |
|
79,65g |
|
91,74g |
|
2190*
|
 698
|
| Cum 11: |
647 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
31,27g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1424 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
107,52g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1565 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
102,34g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1440 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,97g |
|
88,69g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
447 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
37,25g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
643 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
12,70g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1493 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
108,27g |
|
91,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
251 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
7,57g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1431 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
110,64g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1267 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
109,48g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1030 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
68,10g |
|
77,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1601 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,14g |
|
98,46g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
|
|
