En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1702 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
65,62g |
|
202,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
73,46g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
0,90g |
|
4,10g |
|
1666*
|
 1608
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
56,37g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
62,82g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
73,23g |
|
63,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
40,22g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
11,50g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
26,40g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
30,36g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
69,49g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
42,26g |
|
222,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
23,21g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
41,12g |
|
137,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
59,29g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
92,96g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,99g |
|
35,76g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
39,44g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
34,87g |
|
188,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
63,16g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
|
|
