En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
18,63g |
|
18,00g |
|
2365*
|
 1788
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
4,61g |
|
20,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
19,97g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
12,26g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
8,29g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
59,41g |
|
75,73g |
|
2498*
|
1885
|
| Cmt 2: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
51,94g |
|
205,20g |
|
2786*
|
1549
|
| Cum 1: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
104,68g |
|
101,11g |
|
2767*
|
1362
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
38,76g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
23,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2016 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
35,69g |
|
204,36g |
|
2507*
|
491
|
| Pzt 28: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
57,10g |
|
179,67g |
|
2498*
|
1064
|
| Paz 27: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
14,80g |
|
98,41g |
|
2498*
|
1666
|
| Cmt 26: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
47,35g |
|
108,97g |
|
2498*
|
1378
|
| Cum 25: |
1928 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
89,06g |
|
231,31g |
|
2642*
|
714
|
| Per 24: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
50,26g |
|
177,66g |
|
2788*
|
1486
|
| Çar 23: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
42,66g |
|
164,09g |
|
2656*
|
1232
|
| Sal 22: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
53,46g |
|
178,05g |
|
2396*
|
1203
|
| Pzt 7: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
61,36g |
|
106,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
446 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
32,81g |
|
55,51g |
|
2900*
|
2454
|
|
|
