En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
59,51g |
|
100,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
24,47g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
15,90g |
|
4,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
22,28g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
13,36g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
34,01g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
41,47g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1611 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
52,24g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
24,56g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
94 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
7,07g |
|
3,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
42,15g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
31,18g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
27,98g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
11,74g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
36,91g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
31,81g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
581 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
29,55g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
48,76g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
39,63g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
39,59g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
|
|
