En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
74,77g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
547 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
20,26g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1619 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
69,10g |
|
167,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1632 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
87,67g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1228 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
43,82g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2642 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,02g |
|
132,12g |
|
208,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1533 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
94,60g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1753 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
88,49g |
|
163,09g |
|
2369*
|
 616
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
1270 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
40,64g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
3626 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,94g |
|
106,38g |
|
423,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1824 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
76,74g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1846 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
108,96g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1520 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,98g |
|
82,89g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1758 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,34g |
|
70,97g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
930 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
30,04g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1594 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
128,87g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1179 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
45,54g |
|
214,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2656 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,31g |
|
103,98g |
|
277,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2233 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
89,81g |
|
262,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1545 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
86,98g |
|
239,38g |
|
-
|
-
|
|
|
