En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
981 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
65,68g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1848 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
37,74g |
|
259,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1837 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
89,87g |
|
248,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1750 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
117,05g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
846 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
40,18g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1662 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
132,06g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1433 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
67,36g |
|
175,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1334 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
70,89g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
573 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
39,04g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
878 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
34,15g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1657 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
71,06g |
|
214,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1645 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
108,62g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1580 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
79,74g |
|
249,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1580 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,74g |
|
115,45g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1395 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
95,76g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1778*
|
-
|
|
|
