En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
55,46g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1589 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
117,03g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
73,00g |
|
42,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
840 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
56,70g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1763 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
109,73g |
|
140,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1356 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
116,43g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2228 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,22g |
|
91,83g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
70,02g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
130,64g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1409 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
116,20g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2459 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
31,76g |
|
240,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
126,47g |
|
119,96g |
|
2158*
|
 609
|
| Per 12: |
1455 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
119,91g |
|
159,15g |
|
2158*
|
703
|
| Çar 11: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
83,96g |
|
139,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
73,88g |
|
83,33g |
|
2283*
|
554
|
| Pzt 9: |
1188 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
81,01g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1348 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
119,41g |
|
117,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
126,36g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
86,34g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,97g |
|
114,73g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
|
|
