En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
22,54g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
29,53g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
495 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
67,91g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
85,57g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
86,97g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
88,47g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
74,00g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
1,61g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
49,26g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
20,93g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
62,65g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
45,72g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
0,30g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
205 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
10,29g |
|
15,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
22,04g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
16,22g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
38,51g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
26,87g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
40,94g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
307 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
22,52g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
|
|
