En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
31,14g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1297 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
72,47g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
43,19g |
|
77,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1368 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
66,02g |
|
90,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1218 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
47,29g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1102 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
36,00g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1039 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
37,17g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1308 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
63,29g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1198 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
49,72g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
47,46g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
964 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
78,31g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
44,46g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
25,64g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
937 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
53,49g |
|
88,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
66,43g |
|
79,62g |
|
1538*
|
 542
|
| Çar 11: |
1757 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
46,57g |
|
181,49g |
|
1563*
|
 194
|
| Sal 10: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
66,50g |
|
46,51g |
|
1563*
|
593
|
|
|
