En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
54,06g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
74,44g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1876 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
114,97g |
|
205,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
77,51g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2062 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
92,92g |
|
217,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
76,85g |
|
144,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
94,07g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
99,65g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
65,61g |
|
58,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
93,37g |
|
202,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
48,72g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
47,46g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
27,71g |
|
82,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2157 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
94,53g |
|
293,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
70,08g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
376 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
19,47g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
26,24g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
66,60g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
55,42g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
44,48g |
|
188,61g |
|
-
|
-
|
|
|
