En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
8,68g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
787 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
27,04g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
817 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
40,65g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1648 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
51,50g |
|
203,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
989 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
44,55g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1056 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
49,85g |
|
151,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1395 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
59,24g |
|
224,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2047 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
60,02g |
|
203,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
903 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
36,15g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1301 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
61,47g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
927 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
39,86g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1281 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
79,27g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1010 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
55,81g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
724 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
15,42g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1590 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
105,28g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1242 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
66,12g |
|
121,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1235 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
59,83g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1276 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
30,78g |
|
243,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
570 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
10,05g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
806 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
17,01g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
|
|
