En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1029 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
33,05g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
326 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
20,08g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
21,86g |
|
102,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
467 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
6,72g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1857 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,37g |
|
39,87g |
|
195,37g |
|
950*
|
 907
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1373 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
37,23g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1064 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
52,16g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
-
|
-
|
|
548*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
456*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
2731 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,42g |
|
70,80g |
|
359,54g |
|
260*
|
2471
|
| Çar 27: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
30,53g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
42,05g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1077 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
37,86g |
|
112,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
32,72g |
|
127,58g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
33,17g |
|
192,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1287 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
52,22g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
30,31g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
33,24g |
|
93,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
830 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
26,93g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1090 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
27,85g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
33,96g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1358 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
57,85g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
|
|
