En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
7,46g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
29,77g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
48,51g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
123,75g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
72,15g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
819 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
38,06g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
40,04g |
|
181,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
446 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
14,94g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
15,90g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
65,23g |
|
176,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
81*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
54*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
65*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
|
|
