En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
58,87g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
29,43g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
10,35g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
78,36g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
52,06g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1470 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,31g |
|
65,65g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
74,67g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
77,66g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
41,41g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
35,19g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
56,64g |
|
159,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
52,28g |
|
224,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
50,07g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1934 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
95,75g |
|
231,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
67,86g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1984 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
97,07g |
|
250,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
55,90g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
48,98g |
|
125,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
74,11g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,13g |
|
60,65g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
|
|
