En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
66,54g |
|
256,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
457 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
28,04g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1118 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
55,88g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2339 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
175,93g |
|
220,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1754 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
94,46g |
|
185,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
800 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
33,81g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
728 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
32,06g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1409 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
57,55g |
|
210,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1394 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
75,97g |
|
146,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1795 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
126,73g |
|
135,25g |
|
2227*
|
 432
|
| Sal 6: |
1813 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
80,68g |
|
191,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1930 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
148,14g |
|
217,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
2723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
199,94g |
|
241,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
839 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
41,71g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1097 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
62,90g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2068 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
130,52g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
576 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
15,68g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1905 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
59,04g |
|
243,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1966 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,01g |
|
89,97g |
|
193,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
86 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
2,43g |
|
10,75g |
|
-
|
-
|
|
|
