En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,06g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
242 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
5,00g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
474 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
19,20g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,63g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1138 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
36,43g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
376 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
12,87g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
307 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
20,33g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
14,14g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
8,10g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1215 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
66,46g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,06g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1198 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
65,50g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
621 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
17,26g |
|
101,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1207 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
112,95g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1766 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
99,66g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
834 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
26,63g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1162 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
115,97g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1048 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
71,07g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
80,95g |
|
183,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
847 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
41,92g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
|
|
