En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
29,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
78,44g |
|
113,01g |
|
167*
|
 1018
|
| Cum 20: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
62,00g |
|
170,00g |
|
114*
|
1186
|
| Per 19: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
67,00g |
|
169,00g |
|
847*
|
713
|
| Çar 18: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
51,10g |
|
178,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
36,00g |
|
171,00g |
|
339*
|
881
|
| Pzt 16: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
48,27g |
|
157,57g |
|
1044*
|
362
|
| Paz 15: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
43,00g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
560 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
9,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
41,55g |
|
229,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
24,70g |
|
281,00g |
|
73*
|
1437
|
| Sal 3: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
44,50g |
|
227,00g |
|
95*
|
1425
|
| Pzt 2: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
61,90g |
|
201,20g |
|
116*
|
1432
|
| Paz 1: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
38,10g |
|
248,00g |
|
77*
|
1373
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
49,00g |
|
229,00g |
|
181*
|
1479
|
| Cum 30: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
65,59g |
|
159,80g |
|
107*
|
1456
|
| Per 29: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
61,10g |
|
194,00g |
|
141*
|
1269
|
| Çar 28: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
39,10g |
|
189,00g |
|
89*
|
1291
|
| Sal 27: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
65,53g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
79,00g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
|
|
