En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
38,44g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
48,74g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
48,61g |
|
185,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
40,01g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
16,91g |
|
96,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
24,58g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
90,13g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
74,39g |
|
166,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
15,44g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
23,91g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
17,18g |
|
35,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
441 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
23,67g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
26,53g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
45,74g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
11,49g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
49,95g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
590 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
29,75g |
|
35,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
49,01g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
37,90g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
24,33g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
|
|
