En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
899 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
81,34g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2047 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
207,37g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
149 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
7,98g |
|
16,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
759 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
45,82g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
254 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
19,26g |
|
7,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
890 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
62,14g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
11,02g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
81 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
8,47g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
34 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
7,08g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1076 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
117,36g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1637 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
68,99g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
94 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
9,84g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
588 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
66,11g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
1301 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
71,80g |
|
156,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
541 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
60,19g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1092 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
72,86g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
1246 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
35,19g |
|
218,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
995 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
90,89g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1595 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
136,15g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
548 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
23,56g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
|
|
