En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
3,50g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
79,25g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
85,85g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
45,51g |
|
115,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
41,98g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
30,34g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
101,92g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
78,78g |
|
186,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
1140 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
107,19g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
935 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
30,42g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
727 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
22,56g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1003 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
75,30g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1147 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
61,53g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1101 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
30,71g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1169 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
25,23g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
831 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
27,44g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1163 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
35,52g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
851 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
32,17g |
|
120,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1967 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
57,48g |
|
248,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1033 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
66,53g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
|
|
