En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
48,73g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1764 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
83,12g |
|
198,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
46,11g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
92,66g |
|
94,76g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
88,57g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
23,56g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
78,26g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
361 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
25,91g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
42,86g |
|
113,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
55,93g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
58,61g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
73,71g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
70,35g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
81,27g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
30,74g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1861 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,50g |
|
76,88g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
44,29g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
23,43g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
47,88g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
61,73g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
|
|
