En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1176 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
32,28g |
|
169,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2036 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
59,09g |
|
297,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
24,60g |
|
159,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
49,43g |
|
224,36g |
|
1422*
|
 107
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
47,32g |
|
203,26g |
|
1751*
|
 335
|
| Sal 2: |
1798 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
83,74g |
|
204,00g |
|
1526*
|
272
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
723 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
34,66g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
60,14g |
|
176,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
48,76g |
|
197,92g |
|
1724*
|
236
|
| Per 27: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
41,11g |
|
174,69g |
|
1935*
|
756
|
| Çar 26: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
70,48g |
|
242,93g |
|
1637*
|
29
|
| Pzt 24: |
544 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
9,37g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1615*
|
-
|
| Pzt 8: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
54,79g |
|
151,92g |
|
1499*
|
207
|
| Paz 7: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
61,74g |
|
147,15g |
|
1750*
|
408
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1540*
|
-
|
| Per 4: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
17,09g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
63,94g |
|
160,91g |
|
1600*
|
206
|
| Sal 2: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
36,14g |
|
146,96g |
|
1727*
|
670
|
| Pzt 1: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
47,56g |
|
181,59g |
|
1535*
|
344
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
15,81g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
22,51g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
|
|
