En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
351 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
26,87g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
45,72g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
12,96g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
121 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
4,99g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1603 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,33g |
|
156,13g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
21,47g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
38,45g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
15,00g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
383 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
18,90g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
3,98g |
|
55,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
21,92g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
864 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
32,42g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
40,50g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
34,71g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
21,93g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
2,62g |
|
1,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1410 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
62,18g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
28,53g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
28,61g |
|
42,02g |
|
-
|
-
|
|
|
