En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
22 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
0,25g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
8,39g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
460 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
36,34g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
28,25g |
|
41,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
22,16g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
9,00g |
|
72,00g |
|
1640*
|
 1280
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
14,76g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
32,26g |
|
34,84g |
|
1692*
|
1231
|
| Per 9: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
38,20g |
|
190,24g |
|
1692*
|
322
|
| Çar 8: |
936 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
34,76g |
|
116,12g |
|
1692*
|
756
|
| Pzt 6: |
1412 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
85,74g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
893 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
24,07g |
|
118,39g |
|
1749*
|
856
|
| Cmt 4: |
1590 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
123,25g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
962 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
59,17g |
|
121,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
102,77g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
64,57g |
|
176,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
91,92g |
|
147,36g |
|
1836*
|
415
|
| Pzt 30: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
40,32g |
|
222,03g |
|
1836*
|
405
|
| Paz 29: |
1221 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
76,71g |
|
96,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
37,82g |
|
183,61g |
|
1904*
|
541
|
|
|
