En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
40,42g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
67,74g |
|
149,92g |
|
1698*
|
 648
|
| Cum 1: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
62,61g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
60,72g |
|
101,98g |
|
1793*
|
1028
|
| Çar 30: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
57,98g |
|
98,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
62,80g |
|
112,87g |
|
1828*
|
1084
|
| Pzt 28: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
62,10g |
|
104,69g |
|
1823*
|
1069
|
| Paz 27: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
68,08g |
|
97,32g |
|
1847*
|
938
|
| Cmt 26: |
726 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
51,34g |
|
97,23g |
|
1849*
|
1123
|
| Cum 25: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
78,94g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
70,93g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
66,05g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
69,43g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
44,29g |
|
161,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
10,27g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
22,63g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
26,68g |
|
167,55g |
|
1637*
|
530
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3511,37g |
|
79,59g |
|
176,59g |
|
1705*
|
525
|
|
|
