En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
113,07g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1956 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
148,85g |
|
213,28g |
|
2226*
|
 270
|
| Pzt 15: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
124,70g |
|
179,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
381 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
18,22g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
65,43g |
|
179,70g |
|
1971*
|
156
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
54,39g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
513 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
39,64g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
333 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
24,49g |
|
41,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
460 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
33,97g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
30,39g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
30,04g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
17,88g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
62,60g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
29,39g |
|
60,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
96,68g |
|
89,17g |
|
2336*
|
1173
|
| Çar 17: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
65,81g |
|
152,37g |
|
2336*
|
1056
|
| Sal 16: |
2104 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
106,61g |
|
262,73g |
|
1994*
|
 110
|
| Per 4: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
21,54g |
|
99,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
353 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
8,86g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1567 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
93,09g |
|
226,76g |
|
-
|
-
|
|
|
