En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
40,92g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
118,19g |
|
45,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
83,70g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
84,59g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
59,08g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
105,50g |
|
155,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
445 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
42,57g |
|
13,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
44,10g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
71,19g |
|
144,01g |
|
2072*
|
 635
|
| Sal 11: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
14,14g |
|
11,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
68,69g |
|
192,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
146,34g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
120,89g |
|
156,17g |
|
1908*
|
222
|
| Sal 18: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
95,36g |
|
122,66g |
|
2097*
|
775
|
| Pzt 17: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
128,34g |
|
139,68g |
|
1908*
|
302
|
| Sal 4: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
79,42g |
|
106,76g |
|
1908*
|
760
|
| Pzt 3: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
74,63g |
|
127,71g |
|
1908*
|
727
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
43,13g |
|
78,56g |
|
1916*
|
1211
|
| Per 29: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
124,61g |
|
143,45g |
|
1908*
|
439
|
| Çar 28: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
131,99g |
|
153,78g |
|
2195*
|
730
|
|
|
