| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1930 Kal |
|
Yiyecek: 1167 Kal |
(Yağ: 50,27g, Protein: 67,00g, Karb: 110,00g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 30884 Kal |
|
Yiyecek: 11668 Kal |
(Yağ: 502,68g, Protein: 669,97g, Karb: 1100,00g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -641 |
|
2
|
Net -469 |
|
3
|
Net -1136 |
|
4
|
Net -259 |
|
5
|
Net -887 |
|
6
|
Net -1105 |
|
7
|
Net -441 |
|
8
|
Net -558 |
|
9
|
Net -1608 |
|
10
|
Net -1384 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%39)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (27 Ağu 24)
|
