En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1944 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
98,42g |
|
233,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
41,29g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
67,19g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1637 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
94,28g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
83,09g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
81,02g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
83,81g |
|
149,61g |
|
2071*
|
 903
|
| Paz 1: |
1836 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
88,31g |
|
209,98g |
|
2233*
|
397
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
98,41g |
|
107,23g |
|
2323*
|
1010
|
| Per 29: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
89,68g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
70,62g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1972 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,45g |
|
55,68g |
|
226,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
98,82g |
|
184,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
94,53g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1479 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
131,95g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
71,14g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
80,03g |
|
178,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
100,15g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
89,05g |
|
219,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
846 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
32,20g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
|
|
