En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
26,80g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
16,52g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
6,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
5,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
11,58g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
24,45g |
|
107,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
23,25g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
26,61g |
|
144,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
44,84g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
35,40g |
|
186,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
30,14g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
6,64g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
21,82g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
23,85g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
33,19g |
|
90,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
33,72g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
18,95g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
67,36g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
14,58g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
|
|
