En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1610 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
87,97g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1791 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
65,78g |
|
221,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
51,14g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
64,38g |
|
162,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
607 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
12,59g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
74,62g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
74,54g |
|
182,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
59,81g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1960 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
75,00g |
|
316,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
41,59g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
57,39g |
|
147,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2156 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
91,79g |
|
347,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
87,31g |
|
154,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1706 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
106,00g |
|
193,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
70,88g |
|
153,46g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
103,52g |
|
175,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1799 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
61,78g |
|
282,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
72,37g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1708 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
67,50g |
|
227,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
81,29g |
|
194,21g |
|
-
|
-
|
|
|
