En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
43,57g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
43,85g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
129,98g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
75,55g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
848 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
84,11g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
65,18g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
58,18g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
115,78g |
|
123,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
48,54g |
|
71,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
94,41g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
58,75g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
109,91g |
|
95,58g |
|
2877*
|
 1754
|
| Çar 20: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
91,16g |
|
84,24g |
|
2993*
|
1668
|
| Sal 19: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
112,71g |
|
132,64g |
|
3051*
|
1565
|
| Pzt 18: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
129,31g |
|
142,96g |
|
2819*
|
1194
|
| Paz 17: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
49,05g |
|
146,96g |
|
2924*
|
1687
|
| Cmt 16: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
68,63g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2430 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
222,49g |
|
173,47g |
|
2819*
|
389
|
| Per 14: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
123,02g |
|
140,34g |
|
3029*
|
1720
|
| Çar 13: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
102,76g |
|
100,62g |
|
3029*
|
1735
|
|
|
