En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
24,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
5,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
8,25g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
25,29g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
14,59g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
60,02g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
43,13g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
17,86g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
97,43g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
12,55g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
95,50g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
92,04g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
87,01g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
83,13g |
|
72,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1541 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
65,78g |
|
177,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
86,69g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
42,24g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
91,21g |
|
83,09g |
|
1898*
|
 896
|
| Sal 30: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
10,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
56,43g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
|
|
