En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
45,06g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
1973 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,32g |
|
50,76g |
|
210,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1172 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
99,94g |
|
136,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
63,95g |
|
166,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
87,22g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
1,54g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
702 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
13,58g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
596 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
55,07g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
896 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
47,13g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
455 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
41,36g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
40,40g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
45,87g |
|
135,00g |
|
2027*
|
 847
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
60,81g |
|
45,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
35,49g |
|
106,29g |
|
1893*
|
1020
|
| Cmt 29: |
1138 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
54,96g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1344 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
39,54g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
799 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
51,25g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1034 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
68,76g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
946 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
44,00g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
|
|
