En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
715 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
110,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
115 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1035 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
55,20g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
351 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
10,92g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
659 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
31,17g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
461 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
23,47g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
240 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1190 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
27,76g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
132 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
2,00g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
420 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
23,10g |
|
56,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1162 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
69,96g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
145 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
582 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
32,75g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
298 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
21,58g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1147 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
22,65g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
354 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
8,30g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
259 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
5,50g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
400 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
13,78g |
|
13,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1550 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
117,91g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1006 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
54,17g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
|
|
