En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
57,15g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
57,90g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
19,39g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
72,18g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
22,00g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
69,29g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
60,36g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
42,03g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
63,98g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1459 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
24,75g |
|
309,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,16g |
|
38,14g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
38,60g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
52,92g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1251 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
58,38g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1397 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,55g |
|
29,68g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
67,83g |
|
120,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
19,94g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
79,46g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1655 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
77,53g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1426 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
80,11g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
|
|
