En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
20,76g |
|
200,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
63,72g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
72,95g |
|
191,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
62,06g |
|
198,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
17,40g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
80,39g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
58,33g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
57,29g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
510 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
27,51g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
78,53g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
77,51g |
|
135,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
108,32g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
92,64g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
77,81g |
|
190,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
57,30g |
|
70,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
102,76g |
|
159,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1585 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
118,15g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
15,14g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
65,02g |
|
150,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
607 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
57,77g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
|
|
