En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
-
|
-
|
|
2137*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
22,48g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
1,26g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
4,42g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
61,22g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
50,98g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
101 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
1,44g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
146 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
14,40g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
35,59g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
15,14g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
98 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,21g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
146 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
14,40g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
546 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
26,48g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
51,30g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
56,65g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
51,96g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
76,38g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
87,68g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
118 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
2,52g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
75,79g |
|
22,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
87,10g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
|
|
