En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
166 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
2,55g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
16,57g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
19,26g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
14,65g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
48,16g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
26,64g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
31,04g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
35,00g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
29,66g |
|
168,90g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
32,45g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
824 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
22,06g |
|
105,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
42,26g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
17,25g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
11,58g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
30,87g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
45,89g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
41,72g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
47,35g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
818 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
22,13g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
38,50g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
|
|
