En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1221 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
48,88g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
15,47g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
615 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
25,80g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1006 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
33,73g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
940 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
33,99g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1316 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
54,99g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1129 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
43,15g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1334 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,37g |
|
49,96g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1174 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
52,39g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1248 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
59,57g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1098 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
53,37g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
990 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
37,98g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
908 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
35,23g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1347 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
64,14g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1303 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
70,76g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
844 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
36,47g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1313 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
58,73g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
912 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
35,53g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1004 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
45,86g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
961 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
58,28g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
|
|
